CGM1 의외의 혈당 폭발 음식 TOP 5 흔히 '혈당을 올리는 음식' 하면 달콤한 케이크, 탄산음료 등을 떠올리지만, 겉으로는 건강해 보이거나 평소 즐겨 먹는 평범한 음식들이 생각보다 혈당을 크게 치솟게 할 수 있습니다. 특히 40대는 인슐린 저항성이 시작되거나 증가하는 시기이므로, 젊을 때와는 다른 혈당 반응을 보일 가능성이 높습니다. '의외의 혈당 폭발'을 일으키는 음식 TOP 5를 공개하고, 현명한 혈당 관리 전략까지 상세히 알려드리겠습니다.1. 시판용 과일 주스 (특히 착즙 주스)신선해 보여도, 시판 과일 주스는 '액체 설탕'과 다름없습니다. 특히 '100% 착즙'이라고 표기된 주스도 섬유질이 제거되어 과당이 농축된 형태라 혈당 스파이크의 주범이 됩니다. 일반적인 오렌지 주스 한 잔(200ml)에는 각설탕 7~8개에 해당하는 약 20g .. 2026. 2. 19. 이전 1 다음
