LISS1 고지혈증, 운동도 전략이 필요하다! LISS vs HIIT, 나에게 맞는 최적의 운동법은? 현대인의 건강을 위협하는 침묵의 살인자, 고지혈증. 혈액 속 지방 성분이 과도하게 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 심혈관 질환을 유발할 수 있어 그 위험성이 결코 낮지 않습니다. 약물 치료와 식단 관리와 더불어 ‘운동’은 고지혈증 관리에 있어 가장 중요하면서도 강력한 도구로 손꼽힙니다. 하지만 막상 운동을 시작하려니 막막함이 앞서죠. 특히 저강도 유산소 운동(LISS)과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 중 어떤 운동법이 고지혈증 개선에 더 효과적일지 고민하는 분들이 많습니다. 오늘 이 글에서는 최신 연구 데이터와 실증적인 분석을 바탕으로 LISS와 HIIT의 특징을 심층 비교하고, 여러분의 현재 건강 상태와 목표에 맞는 최적의 운동 전략을 제시해 드리고자 합니다.고지혈증은 혈중 총콜레스테.. 2026. 1. 24. 이전 1 다음
